Poulet au lait de coco

Du poulet au lait de coco et curry, une recette savoureuse et facile, prête en 20 minutes! Cette recette de poulet cuit dans du lait de coco avec des épices sera appréciée par toute la famille.

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• 📖 Notes sur les ingrédients
• 🔪 Pas à pas
• 👩🏻‍🍳 Astuce
• 🍲 Autres recettes à essayer
• 📋 Recipe / Recette

Cette recette est un de mes grands classiques, je la fais extrêmement souvent. Elle est facile à faire quel que soit le nombre de personnes à table.

D'ailleurs j'ai décidé de proposer cette recette pour une personne car il est, à mon avis plus facile de multiplier les proportions pour obtenir le nombre de parts souhaité, que de les diviser. Or la plupart des recettes sont toujours pour 4 à 6 personnes.

📖 Notes sur les ingrédients

• Escalope de poulet
• Raisins secs : choisissez des raisins secs sans additifs
• Oignon: j'utilise de l'oignon jaune mais vous pouvez également utiliser de l'oignon blanc
• Huile de coco ou autre huile de votre choix
• Lait de coco : choisissez du lait de coco contenant uniquement de la noix de coco et de l'eau, sans additifs
• Epices : Cette recette a été créée pour être compatible avec le régime AIP qui n’autorise pas toutes les épices. Bien que je ne suive pas moi-même un régime AIP, je la trouve délicieuse telle qu’elle est. Toutefois, si vous ne suivez pas un régime AIP et souhaitez que votre plat soit encore plus relevé, n’hésitez pas à ajouter une pincée de piment de Cayenne et/ou de poivre noir. Si vous ne suivez pas un régime AIP, vous pouvez également prendre un mélange d’épices tout prêt acheté dans le commerce comme le curry de Madras fort (c’est d’ailleurs ce que je faisais avant de me lancer dans mon changement d’alimentation). Sachez toutefois, que les mélanges d’épices que l’on trouve dans le commerce peuvent contenir des protéines de lait. Oui vous avez bien lu, des protéines de lait dans un mélange d’épices! Heureusement c’est clairement inscrit dans la liste des ingrédients, mais encore faut-il avoir en tête qu’il est possible de trouver des protéines de lait dans un mélange d’épices! Bref, depuis que j’ai découvert ça, étant intolérante à la protéine de lait (ou caséine) je n’achète plus de mélanges, je les fais moi-même.

Pour les quantités et la liste complète des ingrédients pour ce poulet au lait de coco, voir la carte recette ci-dessous.

🔪 Pas à pas

• Émincez l’oignon.

• Faites chauffer à feu moyen votre poêle avec l’huile. Ajoutez votre oignon et faites-le cuire 3-5 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré.

• Pendant ce temps, coupez l’escalope de poulet en cubes

• Puis mettez-les dans la poêle. Faites cuire pendant 2-3 minutes tout en remuant.

• Ajoutez les raisins secs, le lait de coco, le curcuma, la cannelle, le gingembre, le clou de girofle et le sel. Laissez cuire encore environ 5 minutes, en remuant régulièrement.

• Juste avant de servir, ajoutez la coriandre ou le persil. Et voilà! Si vous suivez un régime AIP, paléo ou whole30, vous pouvez servir votre poulet au lait de coco avec du riz de chou-fleur (du riz ordinaire pour ceux qui ne suivent pas ces régimes) ou avec des patates douces et/ou des épinards. Bon appétit !

👩🏻‍🍳 Astuce

N'hésitez pas à ajouter des feuilles d'épinard (fraîches ou surgelées) directement dans votre poêle pour avoir votre légume préparé dans une seule et même poêle. Ce sera plus vite prêt et moins de vaisselle à laver ensuite.

🍲 Autres recettes à essayer

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