Un journal santé et bien-être à télécharger et à utiliser dès aujourd'hui! Ce journal a été conçu pour vous aider sur votre parcours santé au naturel.
Pourquoi ce journal?
Ce journal sera votre meilleur allié sur votre parcours santé au naturel!
Que vous commenciez un régime sans gluten, paléo, whole30 ou le protocole AIP ou tout autre protocole, ce journal vous aidera à rester motivé(e).
Tenir un journal tout au long de mon propre parcours, m'a énormément aidée non seulement à rester motivée mais aussi à mieux comprendre mes symptômes et même à mieux informer mes médecins de l'évolution de mon état de santé. Alors je voulais que vous ayez accès aux outils et astuces que j'ai moi-même utilisés.
Vous trouverez des tableaux de suivis de vos médicaments et de vos symptômes. Vous pourrez également facilement noter tout ce que vous manger chaque jour ainsi que faire un suivi de votre hydratation. Mais également un suivi de votre activité physique, de vos humeurs et de vos rituels bien-être. Tout ça, afin de vous aider à établir d'éventuels liens entre tous les éléments précités et votre état de santé.
En tant que Coach santé, j'ai également inclus quelques astuces bien-être que vous pouvez mettre en place.
J'ai également dressé une liste de "victoires santé": des petites (et grandes) améliorations potentielles de votre état de santé que vous serez peut-être amené(e) à observer au cours de votre parcours. Et croyez-moi, cocher une case de cette liste est ultra satisfaisant et permet de rester motivé(e). Je suis passée par là!!
J'ai également inclus dans ce journal plusieurs éléments de développement personnel comme un tableau de visualisation ou une page sur l'amour de soi ou encore une page pour y exprimer votre gratitude. En effet, un parcours santé au naturel, ne se limite pas à ce qu'il y a dans l'assiette.
Qu'est-ce que ce journal contient?
Ce journal a été créé pour une période de 6 semaines. Vous pouvez directement l'imprimer en entier, avec sa couverture et le relier. Vous aurez ainsi un total de 90 pages que vous utiliserez sur 6 semaines.
Ou vous pouvez imprimer uniquement les pages qui vous inspirent. Vous pouvez également ne l'imprimer que pour une période plus courte. Ce journal n'étant pas daté, vous pouvez commencer à vous en servir à n'importe quel moment. Et à la fin des 6 semaines (ou autre durée de votre choix) vous pouvez les réimprimer à votre guise.
Ce journal est un fichier au format pdf à télécharger. Vous recevrez votre téléchargement immédiatement après paiement.
Inclus dans ce journal :
- Introduction
- Comment utiliser ce journal
- Astuces de bien-être
- Tableau de visualisation
- Objectifs
- Cartographie mentale
- Amour de soi
- Mes Victoires santé (liste d'améliorations possibles)
- Suivi des mensurations
- Planning de la semaine
- Planning des repas de la semaine
- Suivi des médicaments
- Suivi des symptômes
- Suivi de l'alimentation
- Suivi de l'activité physique
- Rituel de bien-être hebdomadaire
- Humeurs
- Revue de la semaine
- Gratitude
- Notes
Téléchargement immédiat (rien ne sera expédié).
Compte tenu de la nature de ce produits, tout achat est définitif et aucun remboursement n'est possible. Partager ces fichiers est strictement interdit.
