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+ portions
un mug cake vanille dans un mini mug bleu et une cuillère qui vient prendre une bouchée

Mug cake vanille (sans oeuf, sans beurre, sans gluten)

gohealthywithbea
Un dessert pour une personne prêt en 5 minutes!
5 from 2 votes
Temps de préparation 4 min
Temps de cuisson 1 min
Temps total 5 min
Type de plat Dessert, Goûter
Cuisine Américaine
Portions 1 personne
Calories 188 kcal

Ingrédients
  

  • 1 CàS de yaourt végétal (j'utilise généralement de yaourt de coco)
  • 2 CàS de farine de riz complet
  • 1 CàS de poudre d'amande
  • 1 CàS de sirop d'érable
  • ½ CàC de poudre levante sans gluten
  • ½ CàC de vanille liquide
  • 1 pincée de sel

Instructions
 

  • Mettez le yaourt, le sirop d'érable et la vanille liquide dans un mug compatible pour le micro-onde. Mélangez à l'aide d'une fourchette.
  • Ajoutez tous les autres ingrédients. Mélangez bien le tout avec la fourchette.
  • Mettez le mug au micro-ondes pendant 30 secondes à 1 minute. Voilà, c’est prêt! Servez immédiatement. (Vous pouvez décorer votre mug cake en saupoudrant un peu de cacao sur le dessus.)
    Bon appétit !

Notes

Les quantités de cette recette sont pour un mini mug cake (pour un enfant ou pour un adulte qui souhaiterait un petit dessert). Si vous voulez un mug cake plus gros, n'hésitez pas à doubler les quantités.
Attention: les valeurs nutritionnelles indiquées sont calculées automatiquement à l'aide d'un outil informatique. Il s'agit d'une estimation grossière qui peut varier grandement selon les ingrédients utilisés. 

Nutrition

Calories: 188kcalCarbohydrates: 32gProtéines: 4gFat: 5gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 1gCholéstérol: 3mgSodium: 228mgPotassium: 139mgFibre: 2gSucre: 14gVitamine A: 20IUVitamine C: 1mgCalcium: 183mgFer: 1mg
Keyword mug cake, poudre d'amande, sans beurre, sans gluten, sans lait, sans oeuf, vanille, vegan
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